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自己啓発

ありのままの自分を受け入れる3つの方法ー心のもやもやを取り除くー

投稿日:2019年7月3日 更新日:


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あなたは自分のことが好きですか?

本日は、こんな問いかけから、始めさせて頂きます。

自分のことを好きと答えられた方は、恐らく自分を受け入れることが出来ており、この記事を読み進める必要は無いかもしれません。

しかし、自分の事が嫌いな人は、あなたを変える「一歩」の手助けとなるはずです。

コーヒーでも片手にゆっくりしていってください。

 

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目次

自分を受け入れるとは?

自分を受け入れるとは、目に見えなく、心の感覚的なもので曖昧です。

しかし、確実に自分を受け入れることが出来ている人と自分を受けいれることが出来ていない人はいて、日々の生活の「捉え方」や「見え方」が違っていることでしょう。

一言で言い表すならば、前向きか後ろ向きかの違いだと思います。

 

自分を受け入れるとは・・・

自分の良いところや悪いところも含めて自分を好きになるということです。

自分の長所や短所
自分が未熟であること
自分が経験不足であること
自分が人見知りであることetc…
を受け入れることです。

つまり、自分の現時点での状態(現在地)を正しくみてあげて、受け入れることです。

言葉では理解していても、実際にはそう簡単にうまくいかないとおっしゃる方もいると思います。

そのとおりで、自分を受け入れるには時間がかかります。

それでは、先にすすめていきましょう。

 

何故自分を受け入れられないのか

 

自分を受け入れる事は勇気が必要で、恐怖を伴うからです。
それは何故かと言うと、自分を受け入れるということは、これまでの自分から変わる必要があるからです。

人は安定を求めるもので、恐怖を感じたくないため、自分と向き合うことが出来ないのです。

 

例えば、恋人がほしいか?と聞かれた時に欲しくないと答える人がいると思います。

この時に欲しくないと答える人には2種類おり、

  • 本当に欲しくない(余裕がない)人
  • 本当は欲しいが見栄を張り、欲しくないと答えている人

後者が、自分を受け入れていない人と言えるでしょう。

「自分の現在地」を受け入れられずに自信の無さを隠すために、見栄を張り小さなプライドにしがみついていませんか?

そのプライドがあなたを苦しめている「核」、原因です。

そして、自分についた嘘が積み重なり、負の連鎖を生んでいきます。

自信がなくなったり、勇気が出せなくなったりしていき、終いには、自分を嫌いになってしまうことでしょう。

 

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何故自分を受け入れる必要があるのでしょうか?

 

自分を受け入れないと「自分の現在地」を正しく知ることが出来ないため、成長することが出来ません。

今の自分を、ありのままの自分を受け入れないと、方向性がブレて定まらないからです。

そして、自分を受け入れられない人は、他人を受け入れることが出来ないのです。

自分を受け入れられない人は・・・

  • 自分の嫌なところを受け入れられない為、他人の嫌なところを受け入れることは出来ません。
  • 自分を受け入れられない人は、ちいさなプライドがあり他人の意見を受け入れられません。
  • 自分を受け入れられない人は、自分のことで精一杯で周りを見る余裕がありません。

 

他人を受け入れられない人は、他人の言葉が入っていかないため人は離れていきます。

そうなる前に・・・自分を受け入れて行きましょう!!!

私も8年間の時間を要しました。

 

自分を受け入れる方法

 

自分のちいさなプライドに気づく!

ここでよく考えてみてほしいと思います。

「ありのままの自分」を受け入れた時にあなたに何か失うものがあるでしょうか?

地位でしょうか?名誉でしょうか?

あなたを縛り付けているのはあなた自身の「ちいさなプライド」なのです。

あなたがどんなプライドに縛られているのか?自分と向き合ってみましょう。

色々な感情が出てくると思います。

まずは、そこに気づいてあげましょう。

 

ありのままの自分を許す。

理想の自分や他人と自分を比較したり、自分と向き合っていると、出てくる色んな感情とは何でしょうか。

自意識、劣等感、嫉妬心、自己嫌悪感など、色々などろどろした感情が出てくるのではないでしょうか?

しかし、自分を嫌いになる必要はありません!!これは、人であれば誰しもが持っている感情です。

自分自身を責めてしまったり、他人に対し負の感情を抱いてしまう自分を、認め、許し、受け入れてください。

自分を否定し続けると、自分が嫌いになり、自分を許せなくなってしまいます。

どうか、今の弱い自分を許して、自分が変わっていけることを信じてあげてください。

 

過去の自分を受け入れる。

自分を受け入れられないということは、過去の自分を否定していると同じことです。

それはすなわち、自分だけでなく関わってきた人たちをも受け入れていないということです。

仲間、友人、恋人、両親、先生など、いろいろな人との関わりの中であなたがいたはずです。

誰かの存在があったからこそ、今の自分があるという考え方をしてみましょう!

意外と自分を受け入れるきっかけになるかもしれません。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか。

なかなか心に刺さる人も多かったのではないでしょうか。

ありのままの自分を受け入れられない限りは、恐怖から逃げる苦しい生活が続いていくことになります。

ありのままの自分を受け入れることは、勇気がいり、恐怖を伴います。

しかし、一度受け入れてしまえば、心がスッキリし、憑き物が取れたような感覚になり、未来を前向きに捉えられるようになっていきます。

いずれにしても傷つくことから避けては通れません。

人生は長いもので、いつかは受け入れなければならないものなのですから、早いうちに自分と向き合っていきましょう。

 

私は、約8年間もの引きこもり生活をしており、自分を受け入れられず、人生を彷徨っていました。

そんな私が自分を受け入れることが出来ました。

自分を受け入れると「世界が明るくなります。」

皆さんには是非、自分を受け入れ楽しい未来を想像して頂きたいです!

 

それでは、本日はこれにて失礼します!

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